Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento com médico ou nutricionista. Antes de usar suplementos, especialmente doses altas ou vitamina B12 injetável, procure orientação profissional. Leia o aviso de saúde completo do Portal da Vitamina. A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma vitamina essencial para a formação das células do sangue, para o funcionamento do sistema nervoso e para a produção de DNA. Como o corpo não produz B12 em quantidade suficiente, ela precisa vir da alimentação, de alimentos fortificados ou de suplementação quando há indicação. Apesar de ser frequentemente associada…
Autor: José Júnio Rabelo
Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico. Suplementos vitaminicos devem ser usados com orientação profissional. Para qualquer decisão sobre saúde, procure um médico ou nutricionista. Leia o aviso de saúde completo do Portal da Vitamina. O que é a combinação de vitaminas K e B12? Quando se fala em “K 12 vitamina”, geralmente se refere a produtos que combinam vitamina K — especialmente a vitamina K2 (menaquinona) — com vitamina B12 (cobalamina). Esses dois nutrientes têm funções distintas e importantes no organismo, mas não atuam como “cura” para condições específicas e não…
Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica, diagnóstico, exames ou orientação de profissional de saúde. Se você suspeita de deficiência de vitamina D ou pretende iniciar suplementação, procure um médico ou nutricionista. Leia nosso aviso de saúde completo. A vitamina D3 em dose de 2.000 Unidades Internacionais (UI) é uma das formulações mais utilizadas para suplementação. Ela pode ser indicada para pessoas com níveis baixos de vitamina D confirmados por exame, para grupos com maior risco de deficiência ou conforme orientação profissional. Entenda a seguir para que essa dose serve, como usá-la com segurança e…
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui orientação médica ou nutricional individual. Antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um profissional de saúde. Veja também o nosso aviso de saúde. O sistema imunológico masculino depende de diversos micronutrientes para funcionar de forma adequada. Fatores como alimentação, exposição solar, qualidade de sono, nível de estresse e condições de saúde prévias influenciam a resposta imune. Este guia aborda os nutrientes mais estudados no contexto da imunidade, com ênfase em evidências e segurança. Nutrientes com papel na função imunológica Diversos nutrientes participam da resposta imune. Nenhum deles, isoladamente, “fortalece” o sistema de forma…
Entenda como escolher vitamina D 7000 UI com segurança, quando essa dose pode ser indicada, cuidados, riscos de excesso e fontes confiáveis.
Entenda se existem frutas com vitamina D, quais são as fontes reais desse nutriente e quando avaliar suplementação com segurança.
Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento com profissional de saúde. Antes de iniciar vitamina D, alterar doses ou combinar suplementos, considere sua idade, exames, doenças, medicamentos em uso e orientação individualizada. Leia também nosso aviso de saúde. Escolher qual vitamina D tomar depende de avaliação individual. A melhor opção não é necessariamente a dose mais alta, nem o suplemento mais conhecido: o mais seguro é considerar exame de 25-hidroxivitamina D, alimentação, exposição solar, idade, condições de saúde, uso de medicamentos e orientação profissional. A vitamina D participa da absorção de cálcio…
Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento com profissional de saúde. Antes de iniciar suplementação, alterar doses ou mudar a ingestão de vitamina K, procure orientação individualizada, especialmente se você usa anticoagulantes. Leia também o nosso aviso de saúde. A vitamina K2 é uma das formas da vitamina K. Ela aparece em alguns alimentos fermentados e de origem animal e também pode estar presente em suplementos. O interesse por esse nutriente costuma estar ligado à saúde óssea e ao metabolismo do cálcio, mas é importante evitar a ideia de que a K2,…
Quando alguém pergunta qual vitamina D é mais forte, normalmente está comparando doses em UI, como 1.000 UI, 2.000 UI, 7.000 UI ou 50.000 UI. A resposta responsável é: a mais “forte” é a que tem maior dose por unidade, mas isso não significa que seja a melhor escolha para todas as pessoas. A vitamina D deve ser avaliada conforme idade, exames, alimentação, exposição solar, presença de doenças, uso de medicamentos e orientação profissional. Doses altas podem ser necessárias em alguns casos, mas também aumentam o risco de excesso quando usadas sem acompanhamento adequado. Leia também: antes de decidir apenas…
Aviso de saúde: este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento com pediatra. Recém-nascidos exigem orientação individualizada, especialmente em prematuridade, baixo peso, doenças, uso de medicamentos ou dúvidas sobre dose. Leia também nosso aviso de saúde. A vitamina D para recém-nascido deve ser definida pelo pediatra, considerando idade, peso, tipo de alimentação, prematuridade, condições de saúde e risco de deficiência. Em muitos casos, a suplementação é feita em gotas porque o leite materno pode não fornecer vitamina D suficiente para atender às necessidades do bebê nos primeiros meses de vida. Isso não significa que os pais…