Qual Vitamina Faz A Unha Crescer

Qual vitamina faz a unha crescer? Essa é a pergunta que muitas de nós fazemos, né, meninas? Afinal, quem não sonha com unhas longas, fortes e saudáveis, dignas de uma manicure impecável? Se você também está nessa busca, chegou ao lugar certo! 😉

Nesse post, vamos mergulhar de cabeça no mundo das vitaminas e descobrir quais são as verdadeiras aliadas para o crescimento das nossas unhas. Vou te contar tudinho sobre as vitaminas essenciais, como incluí-las na sua alimentação e ainda dar dicas de produtos incríveis que podem te ajudar nessa jornada. Preparada para turbinar o crescimento das suas unhas e arrasar com um look impecável? Então, vem comigo! ✨

Vitaminas Essenciais para o Crescimento das Unhas

Antes de começarmos a falar de vitaminas específicas, é importante lembrar que uma alimentação balanceada é a base para unhas saudáveis. Pense na sua alimentação como o alicerce de uma casa: se a base for forte, a casa inteira fica firme e resistente, certo? Com as unhas é a mesma coisa!

Uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas e gorduras boas é fundamental para o crescimento e fortalecimento das unhas.

Mas, além de uma alimentação equilibrada, algumas vitaminas têm um papel de destaque no crescimento das unhas. Elas agem como super-heróis, dando aquele boost que a gente precisa para ter unhas de dar inveja! Vamos conhecer as principais?

Biotina (Vitamina B7)

A biotina é a queridinha quando o assunto é crescimento de unhas e cabelos. Ela ajuda na produção de queratina, que é a proteína que forma as nossas unhas, deixando-as mais fortes e resistentes à quebra.

Sabe quando a unha fica descamando ou quebrando com facilidade? A biotina pode ser a solução!

Você encontra biotina em alimentos como ovos, amendoim, nozes, salmão e batata-doce. Incluir esses alimentos na sua dieta já é um ótimo começo para fortalecer as suas unhas.

Vitamina A

A vitamina A é outra grande aliada para o crescimento saudável das unhas. Ela ajuda na formação de tecidos, incluindo o tecido das unhas, e contribui para a saúde da pele ao redor das unhas, evitando infecções e inflamações.

Ninguém merece aquelas pelinhas irritantes, né?

Aposte em alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, abóbora, espinafre e manga, para manter suas unhas e cutículas saudáveis.

Vitamina C

A vitamina C é famosa por fortalecer o sistema imunológico, mas ela também é importante para a produção de colágeno, que é essencial para a saúde e elasticidade das unhas.

Unhas com colágeno suficiente são menos propensas a quebrar e descamar.

Frutas cítricas, como laranja, limão e acerola, são ótimas fontes de vitamina C. Aproveite para incluí-las no seu suco matinal ou como sobremesa.

Vitamina E

A vitamina E tem ação antioxidante, protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres. Isso ajuda a manter as unhas saudáveis e previne o envelhecimento precoce, que pode deixar as unhas fracas e quebradiças.

Ninguém quer unhas envelhecidas antes do tempo, né?

Você encontra vitamina E em alimentos como amêndoas, sementes de girassol, abacate e espinafre.

Outras Vitaminas e Minerais Importantes

Além das vitaminas que já falamos, existem outros nutrientes que contribuem para o crescimento e fortalecimento das unhas. Eles agem como coadjuvantes, ajudando as vitaminas principais a fazerem o seu trabalho.

Vitamina D

A vitamina D é importante para a absorção de cálcio, que é fundamental para a saúde óssea e, consequentemente, para as unhas. Tomar um solzinho pela manhã (com protetor solar, claro!) é a melhor forma de obter vitamina D.

Zinco

O zinco participa da síntese de proteínas e do crescimento celular, sendo essencial para o desenvolvimento e reparação das unhas. Carnes vermelhas, frango, feijão e castanhas são boas fontes de zinco.

Ferro

A falta de ferro pode causar anemia, que pode afetar o crescimento das unhas, deixando-as fracas e quebradiças. Carnes vermelhas, feijão e vegetais verde-escuros são ricos em ferro.

10 Dicas para Unhas Fortes e Saudáveis

1. Mantenha as unhas limpas e secas.
2. Hidrate as cutículas regularmente.
3. Evite roer as unhas.
4. Use removedor de esmalte sem acetona.
5. Lixe as unhas em uma única direção.
6. Não use as unhas como ferramenta.
7. Use luvas ao lavar louça ou usar produtos de limpeza.
8. Tenha uma alimentação balanceada.
9. Considere a suplementação vitamínica (com orientação médica).
10. Beba bastante água.

Tabela de Alimentos Ricos em Vitaminas para as Unhas

Sugestões de Produtos para Fortalecimento das Unhas

Meninas, separei algumas sugestões de produtos nacionais que podem te ajudar a fortalecer as unhas. Lembrando que é sempre importante consultar um dermatologista antes de usar qualquer produto, tá?

1. Base fortalecedora Risqué Technology: (Preço médio: R$15) Ótima base para usar antes do esmalte, ajuda a fortalecer e evitar quebras.
2. Casco de Cavalo Impala: (Preço médio: R$8) Clássico para unhas fracas, promete hidratar e fortalecer.
3. Tratamento 7 em 1 Granado Pink: (Preço médio: R$25) Promete 7 benefícios em um único produto, incluindo fortalecimento e crescimento.
4. Bepantol Derma Solução: (Preço médio: R$30) Hidrata as cutículas e ajuda na saúde das unhas.
5. Óleo de Rícino: (Preço médio: R$10) Fortalece e hidrata as unhas e cutículas.
6. Complexo Fortalecedor de Unhas Lavitan: (Preço médio: R$40) Suplemento vitamínico que auxilia no fortalecimento e crescimento das unhas.
7. Inneov Nutri-Care: (Preço médio: R$150) Suplemento vitamínico para cabelos e unhas.
8. Pill Food: (Preço médio: R$100) Suplemento vitamínico que contribui para o crescimento e fortalecimento das unhas e cabelos.
9. Biotina 5000mcg: (Preço médio: R$30) Suplemento de biotina para fortalecer unhas e cabelos.
10. Hair, Skin & Nails Maxinutri: (Preço médio: R$60) Suplemento vitamínico para cabelos, pele e unhas.

Esses preços são aproximados e podem variar de acordo com a região e a loja, ok? Vale a pena pesquisar antes de comprar para garantir o melhor preço.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual vitamina é boa para unha quebrar?

A biotina (vitamina B7) é excelente para unhas que quebram com facilidade, pois fortalece a queratina, principal componente das unhas.

O que fazer para unha crescer rápido em uma semana?

Não existe milagre para fazer a unha crescer super rápido em uma semana. O importante é manter uma alimentação saudável, hidratar as unhas e cutículas e evitar roê-las. A suplementação vitamínica pode ajudar, mas sempre com orientação médica.

Qual o melhor remédio para fortalecer as unhas?

Não existe um “remédio” específico para fortalecer as unhas. O ideal é investir em uma alimentação balanceada rica em vitaminas e minerais. Em alguns casos, o médico pode recomendar suplementos vitamínicos.

O que passar na unha para endurecer?

Existem bases fortalecedoras no mercado que ajudam a endurecer as unhas. O Bepantol Derma Solução também pode ser usado para hidratar e fortalecer as unhas e cutículas.

Por que minhas unhas não crescem?

Diversos fatores podem influenciar no crescimento das unhas, como deficiências nutricionais, problemas de saúde, uso excessivo de produtos químicos e hábitos como roer as unhas. Se suas unhas não crescem, procure um dermatologista para avaliar a causa.

E aí, meninas, gostaram das dicas? Agora vocês já sabem qual vitamina faz a unha crescer e como cuidar delas para que fiquem fortes e saudáveis.

Lembrem-se que a chave para unhas bonitas é a combinação de uma alimentação balanceada, cuidados diários e, se necessário, suplementação vitamínica com orientação médica. Compartilhem esse post com as amigas que também sonham com unhas de arrasar! 😉✨